Insalata di orzo
L’insalata di orzo è un primo piatto freddo estivo, sano e light! Una di quelle ricette con orzo (un cereale povero di grassi e ricco di vitamine) velocissime e super gustose!

L’insalata di orzo è un primo piatto freddo estivo, sano e light! Una di quelle ricette con orzo (un cereale povero di grassi e ricco di vitamine) velocissime e super gustose! Si tratta di orzo bollito al dente e condito con verdure fresche, ma potete aggiungere qualsiasi tipo di verdura anche grigliata. Fresca e deliziosa l’insalata d’orzo è una alternativa leggera e molto veloce alla classica insalata di riso, ideale per tutta la famiglia!

Procedimento:

Porta a ebollizione l’acqua, aggiungi l'orzo e cuoci per 25 minuti.

A fine cottura freddarlo sotto acqua fredda corrente. Dopo tagliare a pezzetti tutte le verdure e aggiungere all’orzo.

Condire e servire.

 

 

Ingredienti (per 4 persone)

  • 200 g orzo

  • 400 g pomodori ciliegini

  • 1 cipolla rossa

  • foglie di basilico 

  • 1 cetriolo

  • 1 sedano

  • olive verdi

  • sale e pepe q.b.

  • aceto balsamico

  • olio evo

  • Difficoltà: facile
  • Preparazione: 30 min
  • Cottura: 25 min
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